iOS 26 的「液态玻璃」一上线就刷屏：
图标像果冻、Dock 像磨砂杯，美是真美，可一到阳光下就只剩一片炫光。
如果你也被晃得眼花，别急着回退系统，
苹果留了后门——30 秒关掉透明特效，界面立刻变「哑光」。
今天手把手教你，顺便聊聊还有哪些隐藏开关能让眼睛更舒服。
一、两步关闭透明特效
打开「设置」→「辅助功能」→「显示与文字大小」
打开「降低透明度」开关
瞬间，控制中心、文件夹、图标背景统统变实色，文字对比度直接拉满，再也不怕阳光直射。
二、把开关塞进控制中心
设置 → 辅助功能 → 辅助功能快捷键 → 勾选「降低透明度」
控制中心长按空白处 → 添加「辅助功能快捷键」图标
以后食指一滑就能开/关，拍照、户外回消息再也不用眯眼。
三、还想再清楚一点
如果降低透明度还不够，回到同一菜单，再打开「增强对比度」。
图标会彻底去掉玻璃层，按钮边缘加粗，长辈模式秒开。
实测两个开关一起用，续航几乎无感。
结尾
美和实用从来不冲突，iOS 26 把选择权交给了你。
喜欢科幻感就继续「液态玻璃」，想要秒读信息就关掉透明。
等 9 月正式推送后，30 秒让你的 iPhone 从夜店风切回办公风。