穴位是脏腑、经络气血输注出入的特殊部位，人体上不同的穴位有着不同的功能主治，而中医认为通过多按摩关元穴、气海穴、肾俞穴、命门穴等穴位，可以起到养生保健，强肾、固精的作用，可以使人体正气充足、阳气不亏。
关元穴
位置：位于脐下3寸处，在人体正中线上，大约是从肚脐向下量出四指宽的距离。
功效：关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精之处，也是人身上元阴、元阳的交汇之处。刺激关元穴有培补元气、强壮身体的功效。
按摩方法：先以关元为圆心，以手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。
气海穴
位置：位于脐下1.5寸处，在人体正中线上，大约是从肚脐向下量出两指宽的距离。
功效：气海穴被称为人体的“元气之海”，有培补元气、益肾固精、补益回阳的功效。
按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续按揉10分钟即可。
肾俞穴
位置：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
功效：肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能、缓解腰痛等作用。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
按摩方法：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百10次。
命门穴
位置：位于在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
功效：命门穴对男子所藏生殖之精有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用，是滋肾壮阳，养生保健的重要穴位。
按摩方法：右手或左手握拳，用食指掌指关节突起部置于命门穴上，轻轻按摩揉压。
虽然文中上述穴位具有壮阳补肾的功效，但具体效果因人而异；如果在日常生活中，出现异常症状，还是建议前往医院，在医生的指导下，接受正规治疗。
参考文献
[1]王延群.按摩八要穴,补肾又壮阳[J].现代养生,2019(15):56-57.
[2]杜茂爱主编.中医自学百日通[M].天津:天津科学技术出版社,2020:110-111.