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iPhone 和 iPad 会“锁定”设备本身——而不是你的网络连接。没有 VPN 的情况下，网站、应用和网络仍然可以推断你的位置、跟踪你的浏览，并根据你的活动建立画像，尤其是在公共 Wi-Fi 上。
高质量的 VPN 会端到端加密你的流量，隐藏 IP，减少跟踪与限速，并帮助你在咖啡店或机场安全使用 Wi-Fi，同时随时访问受地域限制的内容。
并非所有 iOS VPN 应用都一样。优先选择具备经审计的无日志（no-logs）政策、现代协议（WireGuard/IKEv2）、可靠的 Kill Switch（断网开关）/自动重连以及持续快速的就近服务器的提供商。
以下是我们在 2025 年为 iPhone 和 iPad 甄选的顶级 VPN——基于隐私、性能、易用性与性价比。
Contents
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1. 2025 年 iPhone 与 iOS 最佳 VPN
1.1 NordVPN – iPhone 与 iOS 全能最佳
1.2 ExpressVPN – iPhone 与 iOS 速度最快
1.3 PureVPN – 覆盖地点众多的 iPhone 与 iOS VPN
1.4 Surfshark – 设备无限、价格友好的 iOS VPN
1.5 CyberGhost – 适用于 iPhone 与 iOS 的安全型 VPN
1.6 ProtonVPN – 免费计划慷慨，数据不限量
2. 在 iPad 或 iPhone 上，VPN 能做什么？
3. 何时应该使用 VPN？
尤其在以下场景使用 VPN：
4. 我能否免费下载 iPhone 的 VPN？
免费 VPN 的常见限制
5. 付费 vs 免费——应如何选择？
如果你需要：
若以下情况成立，免费层也许足够：
6. iPhone 与 iOS VPN 常见问答
1. 2025 年 iPhone 与 iOS 最佳 VPN
1.1 NordVPN – iPhone 与 iOS 全能最佳
在我们的测试中，NordVPN 作为 iPhone 与 iOS 的全能最佳表现突出。它将强大、经过验证的安全性与快速稳定的连接以及直观易用的应用结合在一起。凭借严格的无日志政策和庞大且注重性能的服务器网络，它是你在移动中保护数据与观看流媒体的安全之选。
iOS 应用包含自动 Kill Switch 与 DNS 泄漏防护等必备功能。高级选项——如 Double VPN（多跳）与可将 VPN 流量对网络与 ISP “隐身”的混淆服务器——进一步提升隐私。支持 P2P（指定服务器），并且网络工程上旨在跨长距离保持高速。
价格
2 年计划 — $3.30/月（省 72%）+ 赠送 3 个月 （前 2 年共 $89.00）
1 年计划 — $4.92/月（省 58%） （首年 $59.00）
月度计划 — $11.95/月
价格可能变动；请以官网当前优惠为准。
关键功能
严格无日志政策与强加密
iOS 上的 Kill Switch 与 DNS 泄漏防护
Double VPN（多跳）与混淆服务器，适配受限网络
指定服务器支持 P2P
面向流媒体与浏览的全球高速网络
✅ 优点
每个订阅可在最多 6 台设备上使用
5256 台服务器 / 60 国（截至 2021 年 9 月）
高性能，流量与带宽不限
可在受限地区使用（如中国防火墙）
不记录活动；支持加密货币支付以增强隐私
可解锁 Netflix、BBC iPlayer、Hulu 等
24/7 在线客服与详尽知识库
❌ 缺点
不支持 PayPal 付款（不同地区可能不同）
P2P 仅限指定服务器
NordVPN 评测
NordVPN
1.2 ExpressVPN – iPhone 与 iOS 速度最快
ExpressVPN 将精致的 iOS 体验与行业领先的速度相结合。应用干净直观——选择位置并点击 Connect 即可——但其背后的服务足够强大，可满足流媒体、隐私与旅行场景的需求。
其网络覆盖 3000+ 台服务器、94 个国家（160+ 位置），并能可靠解锁 Netflix、Prime Video、BBC iPlayer 等热门平台。ExpressVPN 遵循严格零日志政策，采用 256 位加密，并提供 DNS/IPv6 泄漏防护，让你在公共 Wi-Fi 下更安心。
价格
12 个月 — $8.32/月 — 每 12 个月 $99.95（省 35%）
6 个月 — $9.99/月 — 每 6 个月 $59.95
1 个月 — $12.95/月 — 每月计费
价格/折扣可能变动——以官网当前优惠为准。
关键功能
简单的一键式 iPhone 与 iPad 应用
3000+ 台服务器、94 国（160+ 位置）
解锁 Netflix、Prime Video、BBC iPlayer、Spotify 等
零日志、AES-256 加密、DNS/IPv6 泄漏防护
无限带宽，速度快且稳定
✅ 优点
iPhone 与 iPad 独立应用，一键连接
3000+ 服务器覆盖 94 国
5 台设备同时在线
30 天退款保证
支持 Netflix、Disney+、HBO Max、Hulu、BBC iPlayer、Vudu、Spotify
高速表现，带宽与流量不限
❌ 缺点
iOS 应用无 Kill Switch
价格相对较高
ExpressVPN 评测
ExpressVPN
1.3 PureVPN – 覆盖地点众多的 iPhone 与 iOS VPN
PureVPN 以庞大的服务器覆盖与在 iPhone/iPad 上简单且安全的流媒体体验而闻名。断线自动重连可在连接中断时恢复加密隧道，帮助你流畅浏览与观影。
其网络覆盖 6500+ 台服务器、180 个地点、140+ 个国家，无论身处何地都能就近找到高速服务器。
价格
2 年 — $2.91/月（73% 折扣）— 前 2 年 $69.95
1 年 — $3.74/月（66% 折扣）— 首年 $44.88
1 个月 — $10.95/月
价格与活动可能变更——以官网为准。
关键功能
6500+ 台服务器、180 个地点、覆盖 140+ 国
自动重连，在 iOS 上维持加密会话
不限速、不限带宽
分流（Split tunneling）：按应用选择是否走 VPN
7×24 技术支持（含在线聊天）
支持现代 VPN 协议
可选 Gravity 与 Ozone 网站/恶意内容拦截
✅ 优点
可无限切换服务器，畅快更快
超大覆盖（6500+ 服务器、180 地点）
带宽/数据不限
分流功能，按应用路由
7×24 在线客服
性价比高
现代安全协议
良好连接速度
可选 Gravity/Ozone 过滤不安全网站与内容
❌ 缺点
Gravity/Ozone 的拦截效果偶有不一致
某些配置下可能存在 DNS 泄漏风险
退款条款可能不够清晰
PureVPN 评测
PureVPN
1.4 Surfshark – 设备无限、价格友好的 iOS VPN
价格
1 个月 — $12.95/月（按月计费）
6 个月 — $6.49/月（省 50%）— 每 6 个月 $38.94
24 个月 — $2.49/月 + 赠送 2 个月（省 82%）— 先付 $59.76，之后第 26 个月起按年计费；30 天退款保证
价格与活动可能变化——以官网为准。
Surfshark 是全球最受欢迎的 VPN 之一，以强大的隐私实践著称。它不保存活动日志，仅收集最少数据（邮箱与账单），且与浏览行为无关。若第三方请求用户信息，Surfshark 会通知受影响用户。
其网络拥有 3200+ 台服务器、覆盖 65 个国家（实体与虚拟位置），在流媒体与绕过地理限制方面表现稳健。
关键功能
单个订阅支持无限设备
3200+ 服务器、覆盖 65 国
无日志政策；最小化数据收集
Whitelister（分流）按应用路由
Camouflage/Obfuscation 混淆以隐藏 VPN 使用
Kill Switch 行为（加密中断即阻止流量）
Multi-Hop 多服务器链路加密
私有 DNS（每台服务器）
纯内存（RAM-only） 服务器，兼顾速度与隐私
✅ 优点
单订阅设备数无限
最小化数据收集；严格无日志
Whitelister 分流指定应用
混淆工具可对 ISP 隐藏 VPN 使用
加密中断时阻止流量（类似 Kill Switch）
Multi-Hop 进一步提升隐私
每台服务器均提供私有 DNS
快速的 100% RAM-only 架构
❌ 缺点
试用需填写账单信息（仅试用请记得取消）
服务器数量少于部分顶级对手
“最佳”服务器并非总是最快——建议手动选择
Surfshark
1.5 CyberGhost – 适用于 iPhone 与 iOS 的安全型 VPN
价格
1 个月 — €11.99/月（每月 €11.99）— 14 天退款保证
6 个月 — €5.39/月（每 6 个月 €32.34）— 45 天退款保证
2 年 + 赠送 2 个月 — €1.9/月（前 2 年 €49.4，之后按年）— 84% 折扣 — 45 天退款保证
价格/活动可能变更——请查看官网最新信息。
CyberGhost 拥有简洁却强大的 iOS 应用，并配备罕见的 Apple Watch 原生应用。它专注隐私与流媒体易用性，将强加密与直观控制融为一体。
其网络覆盖 7100+ 台高速服务器，分布于 91 国的 113 个地点。Best Location 功能可自动连接就近最快服务器。iOS 应用内置流媒体模式，列出针对特定平台优化的服务器；测试中访问 Netflix、Disney+ 与 BBC iPlayer 流畅，1080p 播放无卡顿。
关键功能
7100+ 服务器、91 国 / 113 个地点
流媒体优化服务器列表（iOS 应用内）
无日志政策与256 位加密
Kill Switch：VPN 掉线时阻断流量
Wi-Fi Auto-Protect：公共热点保护
原生支持 iPhone、iPad、iPod touch 与 Apple Watch
7 台设备同时在线
✅ 优点
简洁、友好的 iOS 应用 + Apple Watch 支持
庞大全球网络（7100+ 台服务器 / 91 国）
针对 Netflix、Disney+、BBC iPlayer 等的流媒体模式
严格无日志、256 位加密与 Kill Switch
公共网络 Wi-Fi 自动保护
最多 7 台设备；长期套餐 45 天退款保证
❌ 缺点
在中国区内应用可靠性不足（手动配置可能有帮助）
偶发掉线
部分服务器 IP 信誉较差
CyberGhost 评测
CyberGhost
1.6 ProtonVPN – 免费计划慷慨，数据不限量
价格
Free — €0/月
Basic — €4/月 — 每年 €48（省 €12）
Plus — €8/月 — 每年 €96（省 €24）
Visionary — €24/月 — 每年 €288（省 €72），含 Proton Mail Visionary
价格与活动可能变动——请以官方为准。
ProtonVPN 是少数在免费计划中提供不限流量的 VPN 之一。免费层可访问 3 国（美国、荷兰、日本）的 23 台服务器，可通过专用、易安装的 iOS/iPadOS 应用使用——无需账单信息（仅需邮箱）。
即便在免费计划，ProtonVPN 也允许访问受限内容，如社交媒体、新闻网站、维基百科、YouTube，以及部分流媒体平台。若需更高速度、更多地点与设备、P2P/BT 支持与其他功能，可升级付费计划。
关键功能
免费计划带宽与流量不限
免费层提供 23 台服务器、3 个国家（美/荷/日）
原生 iOS/iPadOS 应用；设置简单，仅需邮箱
无日志政策与 AES-256（军用级）加密
内置广告拦截（免费 VPN 里较少见）
付费层提供更快速度、更多地点/设备与P2P 支持
✅ 优点
免费计划真·不限流量
iOS 应用易用；无需账单信息即可开始
无日志与 AES-256 加密
可访问地理受限网站与平台
内置广告拦截
❌ 缺点
免费层速度较低
免费计划不支持 P2P/BT
ProtonVPN
2. 在 iPad 或 iPhone 上，VPN 能做什么？
iPhone 或 iPad 上的 VPN 可让你在网上更私密、更安全、限制更少。通过它你可以：
绕过审查，访问被地域封锁的服务。
在移动中更安全地串流和下载。
减少 ISP 跟踪并限制元数据收集。
加密所有流量，保护公共 Wi-Fi 下的安全。
访问受限的网站与应用（如美区 Netflix、BBC iPlayer）。
3. 何时应该使用 VPN？
iOS 以安全著称，但 iPhone 在不受信任网络上仍面临与其他设备相同的风险。若你常在咖啡店、酒店或机场 Wi-Fi 上网，请养成在连接前打开 VPN 的习惯。
没有 VPN，你更容易被本地网络管理员或 ISP 窥探；而配置不当的 Wi-Fi 也可能危及登录或支付信息。VPN 会端到端加密你的流量，大幅降低这些风险。
尤其在以下场景使用 VPN：
连接公共/共享 Wi-Fi（咖啡店、机场、酒店、校园）。
在外登录敏感账户（邮箱、网银、工作应用）。
出差/旅行，接入陌生网络或热点。
希望减少ISP 或本地网络跟踪。
使用 P2P 或其他流量类型（若你的 VPN/运营商允许）。
从家中访问公司资源（遵守公司政策）。
VPN 是一层防护——不能替代系统更新、强密码与双重验证（2FA）。务必遵守当地法律与所用服务条款。
4. 我能否免费下载 iPhone 的 VPN？
可以——可靠的提供商会提供免费层——但需要明白权衡。许多免费 iPhone VPN 应用速度慢或限制多，不适合日常使用；也有一些通过收集数据或插入广告变现。
免费 VPN 的常见限制
限速与流量上限。
可选服务器少且拥堵。
无法使用流媒体或P2P功能。
广告或遥测；部分应用隐私政策较弱。
如需零成本方案，请优先考虑成熟提供商的免费计划，要求隐私透明并有独立审计。若追求日常性能与隐私，付费计划通常更好。
5. 付费 vs 免费——应如何选择？
VPN 需要大量服务器与工程投入。若服务不是靠订阅维持，可能会依赖广告、流量整形或数据收集来覆盖成本。因此许多免费应用在隐私或可用性上会有妥协。
如果你需要：
持续高速与可靠在线率，请选择付费 VPN。
更多地区、专项服务器与流媒体/P2P 支持。
更强的隐私保障与响应迅速的客服。
若以下情况成立，免费层也许足够：
只是在公共 Wi-Fi 上偶尔防护。
可接受限速/限量与较少服务器选择。
选择有清晰且经审计隐私政策的提供商。
结论：若重视常用、隐私与性能，付费 VPN 通常物有所值。若选择免费，请挑选可信提供商并仔细查看其数据实践。
6. iPhone 与 iOS VPN 常见问答
VPN 会更耗 iPhone 电量吗？
任何正在使用的应用都会影响电池续航，VPN 也不例外。但现代 iOS VPN 客户端并不特别“吃电”，正常使用下不应出现明显掉电。
这些 VPN 是否支持 iPad？
支持。iPad 的设置和 iPhone 基本一致。虽然非常老旧的型号可能会有问题，但当前 iPad 表现良好，本文所述服务均支持 iPad。
使用 VPN 合法吗？
在大多数国家，使用 VPN 是合法的。一些国家会限制或监管 VPN 使用（如俄罗斯、伊朗、伊拉克、白俄罗斯、埃及、朝鲜、土耳其、阿曼、阿联酋）。在中国，VPN 被大量封锁，但并非普遍违法。法律会变化，请随时查看当地规定。游客很少仅因使用 VPN 而被针对，但仍需谨慎。
如何在 iPhone 上通过 VPN 绕过审查？
安装可靠的 VPN、订阅后，选择内容可用国家/地区的服务器。网站会看到 VPN 服务器的位置，通常会允许访问——但仍受其政策约束。
VPN 能绕过 iPhone 的 App Store 限制吗？
仅靠 VPN 不能改变你的 App Store 目录。你必须切换 Apple ID 的地区：
打开 设置 → iTunes 与 App Store → 点你的 Apple ID → 查看 Apple ID。
选择 国家/地区 → 更改国家或地区 → 选择新国家。
打开 VPN 并连接到该国家的服务器，然后访问 App Store。
你可能需要当地付款方式或 iTunes/App Store 礼品卡，以及有效的本地地址来完成更改。
开启 iPhone 热点时能用 VPN 吗？
当个人热点与 VPN 同时开启时，被共享的设备通常也会经过 VPN 隧道。但多数提供商允许你在多设备安装应用——这往往是实现完整防护与控制的更好方式。
能否在 App Store 之外下载 VPN？
官方不支持。可信的 iOS VPN 均通过 App Store 分发。越狱后旁装/第三方源可能带来恶意软件与隐私风险。务必使用官方 App Store 版本。
我可以用代理（Proxy）替代 VPN 吗？
代理可用于基础访问，但通常不提供加密，且可能出售用户数据。若追求隐私与安全，强烈建议使用 VPN 而非简单代理。
iOS 的 VPN 能与我账号下的其他设备一起用吗？
许多免费 VPN 仅提供桌面应用。付费 VPN 通常提供 iOS、Android、macOS、Windows、智能电视甚至路由器的应用。一个订阅往往可同时覆盖多台设备。
在我的国家，我真的需要 VPN 来保护 iPhone 吗？
iOS 对恶意软件防护较强，但不会自动加密你的网络流量。VPN 会对传输中的数据进行加密，降低被黑客、跟踪、信息扒取（doxing）与部分 DDoS 情况的风险。
VPN 是否需要一直开着？
不是必须，但持续开启可保证一致保护。你可以在可信的家庭/企业网络关闭，使用公共或不受信网络时再打开。
iCloud Private Relay 能替代 VPN 吗？
Private Relay 是隐私功能，而非完整 VPN。其限制包括：
仅作用于 Safari（非系统级）。
可能更慢（双跳路由）。
不能手动选区，解锁能力有限。
做基础隐私还可以；若需系统级防护与解锁功能，请使用 VPN。
VPN 会增加移动流量消耗吗？
会的——与直连相比，加密开销通常会增加大约 5–20% 的数据用量。如果你的流量套餐有限，请注意这一点。
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